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Gestion du Stress

C’est un processus d’adaptation à l’environnement qui, s’il devient excessif, perturbe la santé physique et mentale. Il occasionne des coûts et nuit à la motivation des salariés autant qu’aux résultats de l’entreprise.

Les phénomènes de stress sont normaux chez l’être humain, mais peuvent créer de sérieuses perturbations s’ils atteignent un niveau élevé sans être gérés. Chaque individu a son propre seuil de résistance au stress, qui varie en fonction d’évènements et de facteurs externes, souvent personnels.

Objectifs pédagogiques

 

 

À l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :

 

Comprendre les trois niveaux de stress

Identifier ses propres facteurs de stress

Pratiquer les techniques de respiration et de relaxation

Développer son assertivité et son estime de soi

Améliorer son organisation personnelle et sa gestion des priorités

Un test d’auto-évaluation avant le début de la formation vous permettra de vous situer par rapport à votre gestion du stress.

Au cours de la formation plusieurs quizz situationnels seront réalisés afin de valider l’acquisition des méthodes pour gérer au mieux son stress.

Public

Toute personne souhaitant canaliser efficacement son stress et ses émotions au travail. 

Aucune connaissance particulière.

Durée

2 jours

14 heures

En présentiel

Lieu à définir

Coût

1 470 €HT / participant

Intra : nous consulter

 

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